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抗炎最佳选择：鱼肉。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的
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