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运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。“昨天我和亚东都是夜班，给他带杯咖啡，我俩提提神儿，一会儿下班去社区给居民做院前急救培训。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。随后，深圳市人民医院院前急救人员到达现场，男子在送医途中逐渐恢复意识，目前生命体征平稳。香港旅游业监管局表示，假期第一天就有258个内地团访港，情况非常理想。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。危急时刻，市民、洪湖公园工作人员在120调度员的指导下一起施救
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