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在这个前提下，可以优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。(完) 【编辑:黄钰涵】。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。看牙齿 气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽转载请注明来自 普通話 全文 翻譯，本文标题： 《普通話 全文 翻譯,w版836.836》
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