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03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。歌剧《塞维利亚理发师》中文版艺术分享会暨首演主创见面会4日在位于福州的福建大剧院音乐厅举行。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。” “这相当于我们收获了双重肯定。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。其中，5月2日出入境人次超过83.7万，创下单日历史新高。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。香港旅游业监管局表示，假期第一天就有258个内地团访港，情况非常理想
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